Hand Clap🕺🕺🏻🕺🏼❤
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こんばんわ( ◜௰◝ )
今日は､自宅でも出来る
運動を教えてもらい
ハマるし面白かったので
ご紹介します😍🙌
それがこちら↓↓↓
思ったんですが､このタイトル…
｢アラサー超全力15分Ver.｣って…
まだ30なってないのでセーフ
ですかね（⦿⦿）笑
後､ネット情報では
2週間で10㌔痩せると噂の
Hand Clap\( ˆˆ )/❤
実際に3～4㌔落としたい方は
1日1時間以上は踊らないと
ダメらしいのですが(◉︎ɷ◉︎ )笑
でも､運動不足&ダイエットには
効果的なのかなっと思い
今日から始めてみました😚✨
効果がなければサボったと
言う事にはなりますが…💭←
始めてにしては調子に乗って
21セットも踊り狂い…
お陰様でふくらはぎがかなりの
筋肉痛になりました(￣･ω･￣)💦
大量の汗をかいたので
有酸素運動にはなりますね😜✊
引き締め効果にもいいかもです🤔
ダンスが苦手でも分からなくなれば
自己流になっても全然OK👆
とりあえず体を動かす事を考えれば
誰でも楽しんで出来るかもですね🤪🙌
ちなみにこの曲…耳に入りやすく
ダウンロードしてしまいました😚笑
気になった方は
YouTubeで検索して
ダンスしてみて下さい🤟
ちなみに前の記事に書いた
fire tv stickのお陰で
YouTubeをテレビに接続して
大画面で見れたので
早速大活躍でした( ´ ` *)🎶
明日も運動しましょう〜🏃💭
また更新します🤩
