2020.5.2

Hand Clap🕺🕺🏻🕺🏼❤

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こんばんわ( ◜௰◝ )

 

今日は、自宅でも出来る

運動を教えてもらい

ハマるし面白かったので

ご紹介します😍🙌

 

それがこちら↓↓↓

 

 

 

思ったんですが、このタイトル…

「アラサー超全力15分Ver.」って…

まだ30なってないのでセーフ

ですかね(⦿⦿)笑

 

後、ネット情報では

2週間で10㌔痩せると噂の

Hand Clap\( ˆˆ )/❤

実際に3~4㌔落としたい方は

1日1時間以上は踊らないと

ダメらしいのですが(◉︎ɷ◉︎ )笑

でも、運動不足&ダイエットには

効果的なのかなっと思い

今日から始めてみました😚✨

効果がなければサボったと

言う事にはなりますが…💭←

始めてにしては調子に乗って

21セットも踊り狂い…

お陰様でふくらはぎがかなりの

筋肉痛になりました( ̄・ω・ ̄)💦

 

大量の汗をかいたので

有酸素運動にはなりますね😜✊

引き締め効果にもいいかもです🤔

 

ダンスが苦手でも分からなくなれば

自己流になっても全然OK👆

とりあえず体を動かす事を考えれば

誰でも楽しんで出来るかもですね🤪🙌

 

ちなみにこの曲…耳に入りやすく

ダウンロードしてしまいました😚笑

 

気になった方は

YouTubeで検索して

ダンスしてみて下さい🤟

 

ちなみに前の記事に書いた

fire tv stickのお陰で

YouTubeをテレビに接続して

大画面で見れたので

早速大活躍でした( ´ ` *)🎶

 

明日も運動しましょう〜🏃💭

 

また更新します🤩

 

 

 

 

 

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