どうも🙋
たつの店のてっつんです🙇
体調管理は大切ですね😃
健康診断で体重が
自己最高記録を更新したので😱
減量を始めてます💦
とりあえず宅飲みをやめて
食事制限からスタートです🆖️🍺🆖️
基本的に鶏肉をメインで食べてます🐣
タンパク質が多く
筋肉を作りやすくなるそうです💪
メインの食材はこちらのです❗
⬇️サラダチキン🍖
⬇️納豆と絡めてみました🍴
⬇️親子丼と見せかけてご飯の代わりに豆腐です🍙
⬇️茹でてポン酢で食べてます🍲
⬇️温かい鳥を食べたくなり一人鍋です🍲
⬇️梅肉と大葉で炒めてみました🔥
⬇️エビチリソースで炒めてみました🔥
鶏肉だけを食べていると
飽きてくるのでアレンジをしています💮
その成果もあり
仕事用のズボンがブカブカに😁
体重計がないのでなんキロ痩せたかは
分かりませんが確実に痩せてます✨
体重を測ったら
ブログにて報告させていただきます☝️
それでは今回はこの辺で🙋
最後までご覧いただきありがとうございます☺️
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