2022.4.19

maimai🍓 Kitchen🍳

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TOPのご飯🍴は相方さん

ゆかさん家のとある日の晩ごはん🍴🤪

おいしそう♡

 

お互いクタクタやのに

頑張ってなんとか料理🍳したときに

送ってもらった写真📷笑

 

その日の私の晩ごはん🍴は手羽先がメインの日です笑

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは☆

最近暴食しまくっていて

今日体重を久々測ったら

4kg🐷太っていたまいまい🍓です

 

食べても食べてもお腹がすき

炭水化物+炭水化物など

 

大盛り+大盛りなど

 

お昼ごはんに

大盛り焼そば、米1合、お味噌汁たべたのに

まだ空腹やったり…

 

晩ごはん🍴食べたあとに

夜食でマクドナルド🍔セットを食べたり…

 

 

病気をして食べれなかった分を

蓄えるかのように

胃ブラックホールになってました(ʘᗩʘ’)

 

 

 

ちょっと反省して

でも、私は食事制限できないので

これからは野菜、スープをメインで

食事制限はせず

食生活みなおしていこうと思います😣笑

 

 

 

 

 

 

 

 

では、本題、

 

最近の晩ごはん☆

 

 

*牛肉とニンニクの芽炒めもの【焼くだけ】

*えのき卵のマヨ醤油あえ

*茹でほうれん草&トマト

*玉ねぎの味噌汁

*白米

 

 

 

 

 

 

*なすとピーマンの肉味噌ース煮込み

*サラダ🥗

*豚汁

*白米

 

 

 

 

 

*豚もやし炒め

*ピリ辛こんにゃく

*なすとピーマンの肉味噌ース煮込み

*わかめと薄揚げの味噌汁

*白米

 

 

 

 

 

*たんタレ焼き

*磯辺揚げ

*サラダ🥗

*ナスの煮浸し

*わかめと玉ねぎの味噌汁

*炊き込みごはん

 

 

 

 

 

*トマトのチキン煮込み

*エリンギと小松菜の茎バター醤油

*付け合せ野菜🥗

*豆乳スープ

*白米

 

 

 

 

 

 

*手羽先

*スクランブルエッグ

*サラダ🥗

*豆乳スープ

*白米

 

 

 

 

 

 

*豚肉とピーマンの甘辛炒め

*手羽先

*えのきと卵のマヨ醤油和え

*ブロッコリー&トマト

*もずく酢

*たまねぎのお吸い物

*白米

 

 

 

 

 

 

 

*トンテキ

*水菜サラダ

*やみつきピーマン

*豆腐とわかめの味噌汁

*白米

 

 

 

 

 

 

*二色丼

【そぼろ、たまごマヨ】

*サラダ🥗

*わかめと薄揚げの味噌汁

 

 

 

 

 

 

 

 

つぎのまいまい🍓キッチン🍳は

ヘルシーメニューになっているであろう…

乞うご期待…笑

 

 

 

おしまいまい🍓

 

 

 

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